プロテインに飽きた人は必見！！

やほー☆かるこです

みなさん、朝は何派ですか？

パン派？ご飯派？プロテイン派？

私はプロテイン派です。

「プロテイン派なんているんかーい！」と

ツッコミを頂きそうですが、

実際にプロテインを飲んでいる人は

多いのではないでしょうか？

オヒトリサマなる者、美意識は持ち続けなきゃね〜

と始めたプロテイン

1袋 1kgの終わりには飽きてしまいました

私が飽きた時にした

対処方法をお伝えします

それでは本題に参りましょう〜

プロテインに飽きたらプラスαの味にしよう

プロテイン➕きな粉

一番オススメ、大本命なのはきな粉

プロテインの味が苦手な人にもオススメです

きな粉の香りが良いものを選びましょう

オススメなのは、中村食品さんの「感動の北海道全粒きな粉」

香りが、ぜーーーんぜん他のきな粉とは違います

袋を開けた瞬間からきな粉の香り

一袋無くなるまで続くのです

このきな粉、一つの記事で語りたいくらい好きです

私は、このきな粉をプロテインに毎日入れて飲んでいます

便秘も解消されました！

もう私の人生になくてはならない物です

私のそばから離れないで〜

と、メンヘラキャラが降臨しそうです

だいたい大さじ山盛りいっぱいを一杯に

（急にダジャレ）

入れて飲んでいます

お気に入りのきなこがこちらです。

香りが他のきなことは全然違います！！

プロテイン➕すりごま（黒）

お家に余っていませんか？黒のすりごま

すりごまの和え物って美味しいですよね

でも私、余らせてしまうんです

余っているなら入れてしまいましょう

これも大さじ一杯入れています

プロテイン➕メープルシロップ

甘みがどうしても欲しい！！

甘い物をどうしても口に入れたい！！

甘いものを我慢している時にメープルシロップを入れています

混ぜながら飲まないと下に溜まるので注意してね

他にもあるよ！味変以外の対処法

牛乳をやめる

これは味変の部類なのかもしれないけど…

普段からプロテインを牛乳で割って飲んでいる人は

水や豆乳にしてみてはいかがでしょうか？

むしろ、この方が

飲みやすい事もあります

ちなみに私は普段から水や豆乳派です

シェイカーを変える

味に飽きて飲みたくない！

飲みたくないなら飲みたいと、味変以外で出来る事は…

と考えたのがこれです

プロテインシェイカーを変えたら気分も変わる

（”元気があればなんでも出来る”みたいな言い方になった）

シェイカー可愛いのがいっぱいありますよね〜

私は、可愛いさ・洗いやすさを重視しています

手でしっかり底まで洗いたい

気になっているのは、ぺこちゃん・タンパクオトメ・なかやまきんに君の

プロテインシェイカー

見た目も可愛いし、洗いやすそう！

使ってみたいな〜

⇧は、なかやまきんに君

⇧は、ぺこちゃんです！

（本当は画像付きで載せたいのですが、やり方がわからなくすみません。

もっとブログの勉強します！）

いっそプロテインから一旦離れる

そう、飽きたら一度飲むのをやめてみたら良いのです

きっと必要だと思えばまた飲みたくなる

いらなければ代替えの他の物があるはず

でも結局は

開封したら早めに飲み切る

新鮮なうちに飲み切るのが一番ですよ

美味しさが違う！

プロテインのメリット

朝ご飯のメニューを考えなくて良い

「明日の朝は、何食べようかなぁ」と悩まなくて済みます

１日に人は、３万５千回も決断していると言います

私は夕方には夕飯も決められなくなるくらい

決断力がなくなっている事があります

朝ご飯を決める事により

決断を省いています

時短になる

朝ご飯をプロテインにする事で

30秒で朝ご飯が終わります

用意を入れたら3分かかりません

その空いた時間を朝活に回したり、早く家を出る事により

心の余裕が生まれますよ！

プロテインのデメリット

値段が高い

大きな袋に入っているので値段が高い

数千円以上します

飲めなかったどうしようと買うのを躊躇しますが

メーカーによっては、お試しサイズの物が

あるのでそれを試して良いですね

味があまり美味しくない

私はまだプロテイン初心者ですが

プロテインの味は苦手です

苦手で飲みにくい場合も

今回のような記事に書いてある飲み方をオススメします

お腹が空く

私は朝プロテインを飲んで朝ごはんは終了です

朝ご飯の代わりに飲んでいるのですが

前日の夜から翌日のお昼までご飯を食べないことになります

夜9時に夕飯食べたとしても、翌日12時にご飯を食べたとして

15時間はご飯を食べない事になります

勝手にプチ断食ですね〜笑

ただ、お腹が空き過ぎる時は

干しプルーンやアーモンドフィッシュ、ヨーグルトを食べています

プロテインを飲み始めて実際は？

お昼ご飯の量が減った

朝にプロテインだけだと

昼食の満足感がすぐにきます

すぐに満足感がくる事でお昼ごはんの量が減りました

まとめ

• きな粉や黒ごまを入れて味に変化を付ける
• 味以外にも、シェイカーをお気に入りの物にし気分を変える
• いっその事、少しプロテインから離れてみる
• プロテインの良さ・利点を考える

私の仕事は保育士なので体力勝負な所があります

朝にプロテインだけじゃお腹が空いて子ども達と遊べないよー

と思っているいましたが

意外にいけました

おなかが空き過ぎて

朝ご飯を食べる時もありすけどね

プロテインあるある

やっぱりあるある言いたくなっちゃう〜

・色々種類ありすぎるよね〜

・ココア、フルーツ系、チョコーレートとか美味しそう〜とくいついちゃうよね〜

・プロテインが筋肉ムキムキになると思っていたよね〜

「かるこのオヒトリサマくえすと☆」は、なりたい自分を掲げ、自分の成長のために邁進すること諦めずに生きる。そんな事を綴るブログになっています。

自分の日々の生活が誰かのためになれば、嬉しいです！